(Deep Learning) Modul Ajar PJOK Kelas 12 Kurikulum Merdeka

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) bukan sekadar pelajaran yang fokus pada kegiatan fisik, melainkan juga berfungsi sebagai tempat untuk membentuk karakter, kesehatan mental, dan kebugaran fisik yang berkelanjutan. Kelas 12 fase F merupakan tahap krusial bagi siswa SMA/MA, di mana mereka sedang bertransisi menuju kehidupan yang lebih dewasa.

Pembelajaran PJOK kelas 12 SMA/MA fase F seharusnya bisa menggabungkan kemampuan berpikir kritis, kesadaran diri, serta rasa tanggung jawab terhadap kesehatan individu dan masyarakat. Dengan demikian, pengembangan modul ajar deep learning PJOK kelas 12 kurikulum merdeka menjadi sangat penting untuk menjamin pengalaman belajar yang bermakna dan sesuai dengan kebutuhan. Menggunakan pendekatan Deep Learning yang menggabungkan Mindful, Meaningful, dan Joyful Learning menjadi metode pendidikan yang sangat tepat.

Integrasi Mindful, Meaningful, dan Joyful Learning dalam PJOK Kelas 12

Dalam kerangka kurikulum merdeka, pembelajaran PJOK kelas 12 SMA/MA fase F tidak sekadar dilihat sebagai kegiatan fisik atau alat untuk meningkatkan keterampilan motorik saja. Ia bertransformasi menjadi wadah untuk pembentukan karakter, keseimbangan mental, dan kesadaran diri. Untuk mencapai tujuan tersebut, diperlukan strategi pengajaran yang mencakup tiga aspek utama dalam modul ajar deep learning PJOK kelas 12 kurikulum merdeka yaitu Mindful Learning (pembelajaran yang sadar), Meaningful Learning (pembelajaran yang bermakna), dan Joyful Learning (pembelajaran yang menyenangkan).

Ketiga pendekatan tersebut saling terhubung dan mendukung satu sama lain. Mindful Learning meningkatkan kesadaran diri, Meaningful Learning menyisipkan makna dan relevansi, sementara Joyful Learning meningkatkan motivasi dari dalam diri dan kebahagiaan saat belajar. Gabungan ketiga pendekatan tersebut menjadikan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) sebagai pengalaman belajar yang tidak hanya menguatkan fisik, tetapi juga menyehatkan mental dan mendatangkan kebahagiaan.

Dasar Filosofis Integrasi Mindful, Meaningful, dan Joyful Learning

Integrasi ketiga pendekatan ini berlandaskan pada prinsip bahwa manusia belajar secara holistik melalui interaksi antara tubuh, pikiran, dan emosi. Pembelajaran jasmani yang efektif tidak hanya mengajarkan teknik atau strategi olahraga, tetapi juga memperhatikan kesadaran tubuh, kepekaan emosional, dan kemampuan untuk merefleksikan makna dari kegiatan yang dilakukan.

Dalam Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK), ini berarti bahwa setiap tindakan, latihan, atau permainan dilakukan tidak hanya untuk mendapatkan hasil kebugaran tertentu, tetapi juga untuk melatih kesabaran, disiplin, kerja tim, serta rasa hormat terhadap diri sendiri dan orang lain.

Konsep dan Prinsip Mindful Learning dalam PJOK Kelas 12

a. Pengertian Mindful Learning

Mindful Learning adalah cara pendekatan yang menyoroti pentingnya kesadaran penuh terhadap kegiatan belajar. Dalam modul ajar deep learning PJOK kelas 12 SMA/MA fase F, siswa tidak sekadar melakukan kegiatan fisik tanpa pikir, tetapi mereka diberi kesempatan untuk menyadari setiap gerakan, hembusan napas, dan sensasi yang muncul ketika berolahraga.

Misalnya, ketika siswa melakukan latihan pernapasan atau yoga, guru membimbing mereka untuk fokus pada ritme pernapasan dan sensasi fisik. Ini membantu siswa untuk menciptakan hubungan yang baik antara pikiran dan tubuh.

b. Prinsip Utama Mindful Learning

1. Berada sepenuhnya di saat belajar: Siswa tidak terburu-buru dalam melaksanakan kegiatan, tetapi menikmati setiap momen tersebut.
2. Menyadari kondisi fisik dan mental: Siswa belajar mengenali batas kemampuan diri tanpa memaksakan diri.
3. Mengembangkan empati dan rasa hormat kepada orang lain: Dalam kegiatan kelompok, siswa diajarkan untuk menghargai perbedaan dalam kemampuan fisik teman-teman mereka.

c. Penerapan Mindful Learning

Beberapa contoh penerapannya antara lain:

• Latihan pernapasan sebelum berolahraga. Siswa didorong untuk menenangkan pikiran supaya siap secara mental.
• Refleksi setelah latihan. Setelah kegiatan, siswa mencatat bagaimana perasaan tubuh mereka: apakah lelah, segar, atau lebih tenang.
• Gerakan ritmik dan yoga sederhana. Kegiatan tersebut meningkatkan kesadaran terhadap tubuh dan pikiran.

Konsep dan Prinsip Meaningful Learning dalam PJOK Kelas 12

a. Definisi Meaningful Learning

Meaningful Learning adalah proses yang memberikan arti baik secara pribadi maupun sosial untuk para siswa. Dalam modul ajar deep learning PJOK kelas 12 kurikulum merdeka, siswa melakukan kegiatan fisik bukan hanya karena tuntutan kurikulum, tetapi karena mereka memahami maksud dan hubungannya dengan kehidupan sehari-hari.

Siswa menyadari bahwa kebugaran fisik adalah dasar untuk produktivitas, kesejahteraan mental, dan kualitas hidup di masa depan. Ketika kegiatan olahraga dihubungkan dengan situasi nyata seperti menjaga kesehatan jantung, mengurangi stres, atau meningkatkan kekebalan tubuh, pembelajaran akan terasa lebih bermakna.

b. Prinsip Utama Meaningful Learning

1. Hubungan antara konsep dan pengalaman nyata: Siswa belajar dengan mengaitkan pengetahuan tentang kebugaran dengan kondisi fisik mereka.
2. Relevansi dengan tujuan hidup pribadi: Contohnya, siswa yang bercita-cita menjadi atlet, pelatih, atau guru olahraga akan mempunyai pemahaman yang berbeda terhadap latihan.
3. Refleksi terhadap arti kegiatan fisik: Setiap kegiatan diakhiri dengan diskusi tentang pelajaran yang bisa diambil dari pengalaman tersebut.

c. Penerapan Meaningful Learning

Beberapa contoh penerapan yang konkretnya:

• Pembelajaran yang berbasis proyek: Siswa merencanakan program kebugaran untuk keluarga atau komunitas sekolah.
• Analisis kasus kebugaran: Siswa meneliti pola hidup aktif dan pola makan sehat, kemudian menarik kesimpulan dari data yang ada.
• Kegiatan reflektif: Guru mendorong siswa untuk membahas bagaimana olahraga bisa mengurangi stres dan meningkatkan kualitas tidur.

Konsep dan Prinsip Joyful Learning dalam PJOK Kelas 12

a. Definisi Joyful Learning

Joyful Learning berarti membuat lingkungan belajar yang ceria, antusias, dan penuh kesenangan. Dalam modul ajar deep learning PJOK kelas 12 SMA/MA fase F, kebahagiaan tidak hanya datang dari kemenangan dalam permainan, tetapi juga dari rasa puas, persahabatan, dan pencapaian pribadi.

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) yang menyenangkan bisa meningkatkan partisipasi, membangun motivasi dari dalam, dan memperkuat hubungan sosial di antara siswa.

b. Prinsip Utama Joyful Learning

• Lingkungan belajar yang positif dan aman: Guru membuat lingkungan belajar yang inklusif tanpa adanya kompetisi berlebihan.
• Aktivitas yang beragam dan kreatif: Kombinasi permainan, tantangan kebugaran, dan kegiatan di luar ruangan.
• Pujian dan umpan balik yang positif: Segala usaha siswa dihargai, bukan hanya hasil akhir yang diperhatikan.

c. Penerapan Joyful Learning

Beberapa strategi praktis mencakup:

• Permainan yang bersifat kolaboratif: Contohnya “Team Relay Adventure” yang lebih menekankan kerja sama dibandingkan persaingan.
• Kegiatan eksploratif di luar ruangan: Hiking, senam luar ruangan, atau fun run sebagai media belajar yang menyenangkan.
• Penggunaan musik dan ritme: Menambah keceriaan dan memotivasi siswa saat berlatih.

Hubungan Sinergis antara Mindful, Meaningful, dan Joyful Learning

Ketiga pendekatan ini saling melengkapi. Kekuatan terbesar muncul ketika ketiganya digabungkan dalam kegiatan pembelajaran PJOK kelas 12 SMA/MA fase F.

1. Pembelajaran Mindful membantu siswa untuk menyadari setiap pengalaman fisik.
2. Pembelajaran Meaningful memberikan konteks dan arti dari pengalaman tersebut.
3. Pembelajaran Joyful memastikan kegiatan belajar dilakukan dengan rasa senang tanpa adanya tekanan.

Kombinasi ini menjadikan Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) bukan sekadar kegiatan fisik, melainkan juga pengalaman belajar yang membentuk karakter serta kesadaran diri siswa. Misalnya, dalam kegiatan senam kebugaran bersama, siswa berlatih fokus pada pernapasan (mindful), memahami arti penting senam bagi kesehatan jantung (meaningful), dan menikmati gerakan bersama teman-teman (joyful).

Silahkan download modul ajar deep learning PJOK kelas 12 kurikulum merdeka disini

Penutup

Modul ajar deep learning PJOK kelas 12 SMA/MA fase F kurikulum merdeka bukan hanya alat teknis untuk pengajaran jasmani, tetapi juga sebagai sarana pedagogis yang meningkatkan kesadaran, arti, dan kegembiraan dalam kegiatan belajar. Penggabungan Mindful, Meaningful, dan Joyful Learning dalam modul ajar deep learning kurikulum merdeka menjadikan kegiatan pembelajaran lebih berorientasi pada manusia, reflektif, dan sesuai dengan kebutuhan hidup siswa di era abad ke-21.