Promes PJOK Kelas 5 SD/MI Fase C Kurikulum Merdeka

Kurikulum merdeka muncul sebagai inovasi baru dalam pendidikan di Indonesia, memberikan kebebasan dan variasi yang fokus pada kebutuhan siswa. Dalam konteks ini, perencanaan aktivitas belajar mengajar sangat penting untuk mencapai keberhasilan. Untuk pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) di kelas 5 SD/MI yang termasuk dalam fase C, penyusunan Program Semester (Promes) kini bukan sekadar berkas administratif biasa.

Promes PJOK kelas 5 SD/MI fase C kurikulum merdeka telah bertransformasi menjadi panduan yang dinamis, strategis, dan sesuai dengan konteks, yang tidak hanya mengarahkan siswa pada penguasaan keterampilan fisik tetapi juga pada pembentukan dimensi profil lulusan melalui aktivitas fisik.

Memahami Dasar: Fase C dan Capaian Pembelajaran (CP) PJOK Kelas 5

Kelas 5 SD/MI berada di dalam fase C dalam struktur kurikulum merdeka. Fase ini ditujukan untuk menumbuhkan dasar kompetensi yang lebih rumit dibandingkan Fase B (kelas 3-4). Dalam pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK), Capaian Pembelajaran (CP) fase C berfokus pada:

1. Pengembangan Pola Gerakan Dasar yang Lebih Rumit: Dari sekadar melakukan hingga mengombinasikan, memodifikasi, dan menerapkan pola gerakan dasar (lokomotor, non-lokomotor, manipulatif) melalui permainan, senam, atau aktivitas fisik yang lebih teratur.
2. Pemahaman Konsep dan Strategi Sederhana: Siswa mulai diperkenalkan pada pemahaman dasar tentang berbagai permainan, seperti posisi, kerjasama tim, dan strategi pertahanan atau penyerangan dasar.
3. Peningkatan Kebugaran Fisik yang Tercatat: Aktivitas diarahkan untuk meningkatkan komponen kebugaran fisik (daya tahan, kekuatan, fleksibilitas, komposisi tubuh) dengan cara yang lebih terencana dan sadar.
4. Pengetahuan Kesehatan yang Praktis: Pemahaman tentang pentingnya gizi, pola hidup bersih dan sehat (PHBS), pencegahan penyakit, serta keselamatan diri dan orang lain saat beraktivitas semakin mendalam.

Promes kurikulum merdeka dibuat sebagai rincian operasional dari CP ini ke dalam alokasi waktu satu semester, menjembatani antara tujuan fase dengan aktivitas belajar harian (Modul Ajar Kurikulum Merdeka).

Komponen Utama dalam Promes PJOK Kelas 5 Fase C

Sebuah Promes PJOK kelas 5 SD/MI fase C yang menyeluruh dan sejalan dengan semangat kurikulum merdeka setidaknya mencakup elemen-elemen berikut:

1. Analisis Kondisi Awal

Bagian ini sering terabaikan. Sebelum menyusun rencana, guru harus memahami karakteristik siswa (minat, kemampuan fisik, kebutuhan khusus), sarana dan prasarana yang ada (lapangan, peralatan), serta lingkungan sekolah. Ini merupakan bentuk pembelajaran yang diferensiasi.

2. Tujuan Pembelajaran Semester

Merupakan ungkapan umum mengenai kompetensi yang diharapkan dikuasai siswa di akhir semester, yang disusun berdasar pada CP fase C. Contoh: “Siswa dapat mengombinasikan keterampilan manipulatif (melempar, menangkap, memukul) dalam permainan bola kasti sederhana sambil menunjukkan kerjasama tim dan memahami peraturan dasar.”

3. Pemetaan Materi/Muatan Pembelajaran PJOK Kelas 5

Materi PJOK kelas 5 SD/MI fase C umumnya dibagi dalam beberapa ranah utama:

• Permainan dan Olahraga: Pengembangan permainan bola besar (sepak bola, voli mini, basket mini) dan bola kecil (kasti, rounders sederhana) dengan peraturan yang dimodifikasi. Teknik dasar berfokus pada penerapannya dalam situasi permainan.
• Aktivitas Pengembangan: Latihan kebugaran jasmani yang lebih teratur (latihan sirkuit sederhana), senam lantai dengan rangkaian gerakan, dan aktivitas jalan/lari dalam bentuk permainan menyenangkan atau jelajah alam.
• Aktivitas Senam: Rangkaian senam ketangkasan tanpa alat dan dengan alat sederhana (matras, bangku), dengan penekanan pada keselamatan dan keberanian.
• Aktivitas Gerak Berirama: Gerakan berirama dengan koordinasi yang lebih kompleks, mungkin menggunakan alat seperti pita atau simpai.
• Renang (jika ada fasilitas): Pengembangan teknik gaya dada atau gaya bebas dengan lebih mendalam.
• Pendidikan Kesehatan: Topik-topik seperti sistem sirkulasi, hubungan antara olahraga dan kesehatan, pentingnya gizi bagi anak-anak yang aktif, pencegahan penyakit menular, serta keselamatan dalam lingkungan sekitar (termasuk dasar-dasar keselamatan saat berkendara).

4. Alokasi Waktu dan Penjadwalan

Materi-materi tersebut dibagi ke dalam minggu efektif dalam semester. Kurikulum merdeka mengarahkan penggunaan pembelajaran proyek (PJBL) atau tema tematik. Guru Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) bisa bekerja sama dengan guru kelas untuk menciptakan tema yang integratif. Contohnya, tema “Lingkungan Sehat” bisa menggabungkan aktivitas jelajah alam (PJOK), pengukuran denyut nadi (Matematika), dan pembuatan poster PHBS (Seni Budaya).