Promes PJOK Kelas 10 SMA/MA Fase E Kurikulum Merdeka

Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) pada era kurikulum merdeka kini tidak hanya dipandang sebagai pelajaran tambahan yang berfokus pada aktivitas fisik. Lebih dari itu, PJOK kelas 10 SMA/MA fase E bertujuan untuk mengembangkan kebugaran jasmani, kemampuan bergerak, pemahaman tentang gaya hidup sehat, serta penanaman nilai-nilai seperti sportivitas, kolaborasi, dan disiplin.

Untuk meraih tujuan tersebut, perencanaan yang baik dan terencana sangat diperlukan. Di sinilah Program Semester (Promes) berperan sebagai dokumen perencanaan pembelajaran yang sangat penting.

Komponen Utama Promes PJOK Kelas 10 Fase E

Promes PJOK kelas 10 SMA/MA fase E kurikulum merdeka yang efektif harus mencakup komponen-komponen berikut ini:

1. Identitas Sekolah dan Mata Pelajaran: Termasuk nama sekolah (SMA/MA), mata pelajaran (Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan / PJOK), fase (E), kelas/semester (X / Ganjil atau Genap), serta tahun ajaran.
2. Alokasi Waktu: Menyediakan informasi mengenai jumlah minggu efektif dalam satu semester. Jumlah tersebut dihitung berdasarkan kalender akademik dengan mengurangi minggu-minggu yang tidak efektif seperti minggu tenang, asesmen tengah semester, asesmen akhir semester, libur hari raya, dan aktivitas sekolah lainnya.
3. Capaian Pembelajaran (CP): Walaupun tidak selalu dicantumkan secara lengkap, beberapa format Promes kurikulum merdeka mencantumkan elemen CP untuk mengingatkan tujuan akhir. Untuk PJOK kelas 10 SMA/MA fase E, CP mencakup elemen:
   • Keterampilan Gerak: Murid diharapkan dapat mempraktikkan dan menganalisis keterampilan dalam berbagai permainan, olahraga, dan aktivitas fisik lainnya.
   • Pengetahuan Gerak: Murid diharapkan dapat memahami dan menganalisis konsep, prinsip, prosedur, taktik, dan strategi dalam berbagai aktivitas fisik.
   • Pemanfaatan Gerak: Murid diharapkan dapat berpartisipasi aktif dalam aktivitas fisik untuk mendapatkan kebugaran, kesehatan, dan kesenangan.
   • Pengembangan Karakter dan Internalisasi Nilai-nilai Gerak: Menunjukkan perilaku sportivitas, tanggung jawab, dan kolaborasi dalam berbagai aktivitas fisik.
4. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP): Ini adalah bagian penting dari Promes kelas 10. ATP kurikulum merdeka merupakan serangkaian tujuan pembelajaran yang dibuat secara teratur dan logis. Untuk Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas 10 SMA/MA, ATP biasanya dibuat berdasar materi, seperti:
   • Permainan Invasi (Bola Basket/Bola Tangan)
   • Permainan Net (Bola Voli/Bulu Tangkis)
   • Atletik (Jalan, Lari, Lompat, Lempar)
   • Senam Lantai
   • Aktivitas Kebugaran Jasmani
   • Pendidikan Kesehatan (Pergaulan Sehat, dll.)
5. Tujuan Pembelajaran (TP): Rumusan kompetensi yang akan dicapai dalam satu atau beberapa pertemuan. Contoh TP: “Melalui permainan bola voli yang dimodifikasi, murid bisa mempraktikkan gerak dasar passing bawah dan atas dengan baik serta menampilkan perilaku kerja sama dalam tim.”
6. Materi Pokok: Topik utama yang akan dibahas untuk mencapai TP.
7. Alokasi Waktu (Jam Pelajaran): Total jam pelajaran (JP) yang diatur untuk setiap TP atau unit materi. Satu JP untuk PJOK kelas 10 SMA/MA umumnya berdurasi 45 menit.
8. Penjadwalan (Minggu ke-): Penentuan minggu pelaksanaan untuk setiap TP berdasarkan alokasi waktu yang ditentukan.

Langkah-Langkah membuat Promes PJOK Kelas 10 Fase E

Berikut adalah langkah praktis yang bisa dilakukan oleh guru dalam membuat Promes PJOK kelas 10 fase E kurikulum merdeka:

1. Memahami Capaian Pembelajaran (CP) PJOK Kelas 10 Fase E

Langkah pertama yang krusial adalah membaca, memahami, dan mendalami CP Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) fase E. CP adalah kompetensi yang ditargetkan untuk dicapai murid di akhir fase. Pahami elemen-elemen dalam CP (keterampilan, pengetahuan, pemanfaatan, dan nilai-nilai gerak). Ini akan menjadi arahan untuk menetapkan tujuan-tujuan pembelajaran yang lebih kecil.

2. Menganalisis Kalender Pendidikan dan Menentukan Minggu Efektif

Ambil kalender pendidikan untuk tahun ini. Tandai tanggal-tanggal penting seperti hari libur nasional, libur agama, hari-hari khusus, misalnya pekan asesmen (ASTS, ASAS, ASAT), dan kegiatan terjadwal di sekolah (pertemuan kelas, peringatan hari besar, dan lain-lain). Hitung jumlah minggu efektif yang tersisa untuk aktivitas belajar. Contohnya, jika di dalam satu semester terdapat 26 minggu, setelah mengurangi minggu yang tidak efektif, Anda akan mempunyai 18 minggu yang efektif. Ini adalah total waktu yang Anda miliki.

3. Membuat atau Mengubah Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)

Anda bisa menggunakan ATP kurikulum merdeka yang disediakan oleh Kementerian Pendidikan sebagai referensi. Jika ingin membuatnya sendiri, buatlah TP secara sistematis dan logis. Perhatikan tingkat kesulitan materi (dari yang mudah hingga yang susah) dan hubungan antar materi. Untuk PJOK kelas 10 SMA/MA, Anda bisa mengelompokkan berdasarkan jenis aktivitas: permainan, senam, kebugaran, dan lain-lain.

Contoh potongan ATP PJOK Kelas 10:

• Minggu 1-5: Permainan Bola Voli
  • TP 1. 1: Memahami sejarah, aturan, dan teknik dasar bola voli.
  • TP 1. 2: Mempraktikkan teknik dasar passing bawah dan atas.
  • TP 1. 3: Mempraktikkan teknik dasar servis bawah dan atas.
  • TP 1. 4: Menerapkan keterampilan bermain dalam situasi yang mirip dengan permainan.
• Minggu 6-9: Atletik (Jarak Pendek)
  • TP 2. 1: Memahami teknik dasar lari jarak pendek (start, akselerasi, finish).
  • TP 2. 2: Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kecepatan lari.

4. Menentukan Alokasi Waktu untuk Setiap Tujuan Pembelajaran

Ini merupakan langkah yang sangat penting. Berapa jam pelajaran (JP) yang diperlukan untuk mencapai satu TP? Pertimbangkan tingkat kesulitan materi. Selanjutnya, materi yang rumit seperti strategi dalam permainan tentu memerlukan lebih banyak waktu dibandingkan dengan materi yang lebih teori seperti kesehatan. Kemudian, jumlah JP per minggu untuk Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) kelas 10 SMA/MA perlu dipahami (umumnya 2-3 JP). Kalikan jumlah minggu efektif dengan JP per minggu untuk mendapatkan total JP dalam satu semester. Bagi total JP tersebut ke dalam setiap unit dan TP yang telah Anda buat.

5. Membuat Matriks Program Semester (Promes)

Buatlah tabel Promes kurikulum merdeka yang mencakup kolom-kolom: Nomor, Alur Tujuan Pembelajaran (Unit/Tema), Tujuan Pembelajaran, Materi Pokok, Alokasi Waktu (JP), dan Rencana Minggu Ke-.

Di kolom “Rencana Minggu Ke-“, tentukan setiap TP pada minggu tertentu. Contohnya:

• TP 1. 1 (Teori Bola Voli) = Minggu 1
• TP 1. 2 (Praktik Passing) = Minggu 2
• TP 1. 3 (Praktik Servis) = Minggu 3
• TP 1. 4 (Game-like Situation) = Minggu 4
• Asesmen Harian Unit 1 = Minggu 5

6. Menyesuaikan dengan Karakteristik Murid dan Sekolah

Promes PJOK kelas 10 SMA/MA fase E bukanlah dokumen yang kaku. Jika di sekolah Anda ada acara besar seperti pekan olahraga atau murid menunjukkan minat tinggi terhadap olahraga tertentu, Anda bisa melakukan penyesuaian. Fleksibilitas adalah hal yang penting dalam kurikulum merdeka. Pastikan alokasi waktu dan urutan materi sesuai dengan kondisi nyata di lapangan.

Download Promes PJOK kelas 10 fase E kurikulum merdeka selengkapnya klik disini

Kesimpulan

Promes PJOK kelas 10 SMA/MA fase E merupakan komponen penting dalam pelaksanaan kurikulum merdeka. Promes kurikulum merdeka berfungsi sebagai panduan bagi guru dan murid untuk mencapai Capaian Pembelajaran dengan cara yang efisien dan efektif. Dengan memahami CP, menganalisis waktu, membuat ATP yang baik, dan membagi waktu secara seimbang, guru bisa membuat pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) yang terencana, bermakna, menyenangkan, dan berpusat pada murid. Promes kelas 10 yang adaptif dan fleksibel sangat dibutuhkan untuk membentuk generasi muda yang sehat dan beretika, sesuai dengan tujuan dari kurikulum merdeka.