Prota PJOK Kelas 10 SMA/MA Fase E Kurikulum Merdeka

Contoh Sederhana Penggalan Prota PJOK Kelas 10

• Minggu Ke: 1 dan 2
  • Materi Pembelajaran (Orientasi dan Diagnostik): Pengenalan kurikulum, kontrak belajar, serta asesmen diagnostik kebugaran (lari 1600m, push-up, sit and reach).
  • Alokasi Waktu: 4 JP
  • Tujuan Pembelajaran: Siswa memahami tujuan pembelajaran tahun ini serta mengetahui kondisi dasar kebugaran mereka.
  • Catatan/Integrasi: Pengumpulan data untuk mendukung pembelajaran yang berbeda.
• Minggu Ke: 3-5
  • Materi Pembelajaran (Kebugaran Jasmani 1): Konsep FITT dan Latihan Sirkuit (sirkuit dasar).
  • Alokasi Waktu: 6 JP
  • Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat membuat dan melaksanakan program latihan sirkuit sederhana berdasarkan prinsip FITT.
  • Catatan/Integrasi: Penekanan pada kemandirian serta disiplin.
• Minggu Ke: 6-10
  • Materi Pembelajaran (Permainan Bola Besar): Teknik mengoper, mengontrol, menembak, serta formasi bertahan yang sederhana.
  • Alokasi Waktu: 10 JP
  • Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat mempraktikkan gabungan teknik dasar dalam permainan sederhana dengan pengendalian bola yang baik.
  • Catatan/Integrasi: Model TGfU diterapkan. Mengedepankan nilai kerjasama dan sportivitas.
• Minggu Ke: 11-14
  • Materi Pembelajaran (Senam Lantai): Guling depan, guling belakang, meroda, dan susunan sederhana.
  • Alokasi Waktu: 8 JP
  • Tujuan Pembelajaran: Siswa dapat melaksanakan rangkaian 3 elemen senam lantai dengan teknik yang baik dan kesadaran tubuh.
  • Catatan/Integrasi: Keamanan diutamakan.
• Minggu Ke: 15-17
  • Materi Pembelajaran (Kesehatan 1): Gizi untuk Remaja Aktif dan Pencegahan Cedera Olahraga.
  • Alokasi Waktu: 6 JP
  • Tujuan Pembelajaran: Siswa bisa menyusun menu harian dan menjelaskan langkah penanganan untuk cedera strain/sprain.
  • Catatan/Integrasi: Menganalisis label gizi dari minuman olahraga.

Implementasi dan Tantangan

Pelaksanaan Prota PJOK kelas 10 SMA/MA fase E kurikulum merdeka memerlukan kemampuan untuk beradaptasi. Guru harus siap melakukan penyesuaian berdasar pada respon siswa, kondisi cuaca, atau ketersediaan sarana. Tantangan umum mencakup fasilitas yang terbatas, siswa yang mempunyai kemampuan yang beragam, serta persepsi bahwa Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) adalah mata pelajaran yang “tidak terlalu penting”. Di sinilah Program Tahunan (Prota) yang baik berperan sebagai alat komunikasi dan advokasi untuk menunjukkan keseriusan serta kontribusi PJOK terhadap tujuan pendidikan nasional.

Oleh karena itu, Prota kurikulum merdeka juga berfungsi sebagai landasan untuk menyusun Program Semester (Promes) dan modul ajar yang lebih terperinci. Dengan memiliki Prota kelas 10 SMA/MA yang jelas, proses asesmen di akhir tahun menjadi lebih terarah, yang membantu guru dalam merefleksikan keefektifan strategi dan melakukan perbaikan untuk tahun ajaran yang akan datang.

Download Prota PJOK kelas 10 fase E kurikulum merdeka selengkapnya klik disini

Kesimpulan

Prota PJOK kelas 10 SMA/MA fase E dalam kurikulum merdeka sebenarnya merupakan alat perencanaan yang berwawasan jauh ke depan. Selain itu, Ini merupakan hasil dari usaha untuk menghadirkan pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) yang tidak hanya fokus pada keterampilan fisik, tetapi juga menekankan pada literasi kesehatan, pengembangan karakter kerjasama, kepemimpinan, dan ketahanan, serta membiasakan gaya hidup aktif selama hidup. Prota kurikulum merdeka yang dibuat dengan teliti akan membantu guru dalam menciptakan siswa yang sesuai dengan dimensi profil lulusan: berpikir kritis, inovatif, mandiri, beriman, bertakwa, dan mampu berkolaborasi. Dengan rencana yang jelas ini, setiap sesi PJOK menjadi bagian yang terukur dan berarti dalam upaya membentuk generasi Indonesia yang sehat, tangguh, dan berprestasi.