Prota PJOK Kelas 7 SMP/MTs Fase D Kurikulum Merdeka

Pada pelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK), semangat pembelajaran ini tercermin melalui pendekatan yang fokus pada siswa, menekankan pada pengembangan kemampuan secara menyeluruh, serta membangun hubungan positif dengan aktivitas fisik sepanjang hidup. Di level praktis, semangat tersebut harus dijelaskan secara terstruktur dalam sebuah perencanaan, di sinilah Program Tahunan (Prota) memiliki peranan yang sangat penting, terutama untuk PJOK kelas 7 SMP/MTs yang berada dalam fase D.

Prota kurikulum merdeka bukan hanya sekadar dokumen administratif yang memenuhi persyaratan administrasi sekolah. Ia lebih dari itu, merupakan peta strategis yang memandu seluruh aktivitas pembelajaran selama satu tahun pembelajaran. Bagi guru, Prota PJOK kelas 7 SMP/MTs fase D berfungsi sebagai panduan yang memastikan bahwa setiap pertemuan, aktivitas, dan penilaian yang dilakukan selaras dalam rencana besar demi mencapai capaian pembelajaran (CP) yang telah ditentukan.

Memahami Dasar: Fase D dan Capaian Pembelajaran PJOK Kelas 7

Sebelum membuat Program Tahunan (Prota), penting untuk memahami landasan dasarnya. Kelas 7 SMP/MTs berada dalam Fase D. Capaian Pembelajaran (CP) untuk PJOK fase D dibuat supaya siswa mempunyai kemampuan yang lebih kompleks dibandingkan fase sebelumnya.

Secara umum, CP PJOK kelas 7 fase D menekankan pada:

1. Kompetensi Gerak: Siswa tidak hanya bisa melakukan gerakan dasar, tetapi juga mulai menggabungkan dan memvariasikan gerakan tersebut dalam bentuk permainan dan olahraga yang lebih terorganisir. Mereka diharapkan mampu menganalisis dan memperbaiki kesalahan gerak dengan cara yang sederhana.
2. Partisipasi Aktif: Mengembangkan kebiasaan berolahraga secara aktif dan memahami keuntungan bagi kesehatan fisik, mental, dan sosial.
3. Pengetahuan Konsep: Memahami prinsip-prinsip dasar tentang latihan, cara mencegah cedera, dan perilaku hidup sehat yang relevan dengan masa remaja.
4. Nilai-nilai: Menginternalisasi nilai-nilai seperti kerjasama, fair play, tanggung jawab, disiplin, dan ketahanan melalui aktivitas jasmani.

Dengan memahami landasan tersebut, guru bisa membuat Prota PJOK kelas 7 SMP/MTs fase D kurikulum merdeka yang tidak hanya terfokus pada “apa yang akan diajarkan” (materi), tetapi lebih kepada “kemampuan apa yang akan dimiliki siswa di akhir fase” (kompetensi).

Komponen-Komponen Penting dalam Prota PJOK Kelas 7 Fase D

Sebuah Prota PJOK kelas 7 SMP/MTs fase D yang lengkap dan dapat dilaksanakan setidaknya harus mencakup komponen-komponen berikut:

1. Alur Tujuan Pembelajaran (ATP)

ATP ini menjadi inti dari Prota kurikulum merdeka. ATP adalah rincian dari CP menjadi tujuan-tujuan pembelajaran yang lebih spesifik, terukur, dan tersusun secara berurutan. Setiap CP dipecah menjadi beberapa ATP yang mesti dicapai dalam jangka waktu tertentu (misalnya per bulan atau per semester).

2. Materi Pembelajaran

Materi adalah konten atau “isi” yang digunakan untuk mencapai ATP. Dalam Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK), materi tersebut sangat bervariasi, mulai dari permainan dan olahraga (bola besar, bola kecil, atletik), senam, kegiatan kebugaran jasmani, hingga pendidikan kesehatan.

3. Alokasi Waktu

Komponen tersebut sangat praktis. Guru perlu menghitung jumlah minggu efektif dalam satu tahun pelajaran dan membagi alokasi waktu untuk setiap materi atau unit pembelajaran. Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) biasanya memiliki porsi 3 jam pelajaran dalam seminggu, sehingga perhitungannya harus dilakukan dengan cermat.

4. Strategi dan Pendekatan Pembelajaran

Bagian ini menjelaskan “bagaimana” materi akan disampaikan. Dalam kurikulum merdeka, pendekatan yang dianjurkan adalah diferensiasi, berbasis proyek (PJBL), dan kontekstual. Misalnya, saat belajar permainan bola voli, bukan langsung pada teknik passing yang kaku, tetapi melalui modifikasi permainan (permainan sederhana) yang menghadirkan masalah gerak, kemudian solusinya diajarkan oleh guru.

5. Asesmen (Penilaian)

Dalam kurikulum merdeka, asesmen bersifat menyeluruh. Guru PJOK kelas 7 harus merancang berbagai metode penilaian, tidak hanya penilaian keterampilan fisik (psikomotor), tetapi juga penilaian pengetahuan (kognitif) melalui kuis atau lembar kerja, serta penilaian sikap (afektif) dengan mengamati perilaku kerjasama dan sportivitas selama kegiatan. Asesmen diagnostik di awal dan asesmen formatif selama aktivitas belajar merupakan hal yang penting untuk mendukung pengajaran.

Contoh Rancangan Prota PJOK Kelas 7 Fase D

Di bawah ini adalah contoh Prota PJOK kelas 7 SMP/MTs fase D kurikulum merdeka yang menunjukkan hubungan antara ATP, Materi, dan Alokasi Waktu.

Permainan Bola Besar (Sepak Bola dan Bola Voli)

1. ATP: Siswa diharapkan mampu menganalisis dan menerapkan kombinasi gerakan lokomotor dan manipulatif dalam permainan sepak bola (menggiring, mengoper, menendang) dengan baik.
2. ATP: Siswa diharapkan mampu menganalisis dan menerapkan teknik passing bawah dan atas bola voli dalam permainan sederhana.
3. Materi: Gerakan spesifik sepak bola; Gerakan spesifik bola voli; Permainan sederhana 3v3 atau 4v4; Nilai kerjasama dan sportivitas.
4. Alokasi Waktu: 9 kali Pertemuan (3 minggu)

Kebugaran Jasmani

• ATP: Siswa mampu mengevaluasi tingkat kebugaran jasmani mereka sendiri dan merancang program latihan sederhana untuk meningkatkannya.
• Materi: Tes kebugaran jasmani (contoh: tes kebugaran multi-stage/bleep test); Komponen kebugaran (daya tahan, kekuatan, fleksibilitas); Latihan sirkuit sederhana.
• Alokasi Waktu: 6 kali Pertemuan (2 minggu)

Permainan Bola Kecil (Bulutangkis dan Tenis Meja)

1. ATP: Siswa mampu menganalisis dan menerapkan beragam pukulan dasar (servis, forehand, backhand) dalam permainan bulutangkis dan tenis meja.
2. Materi: Teknik memegang raket (grip); Pukulan servis dan pukulan dasar; Permainan sederhana tunggal.
3. Alokasi Waktu: 9 kali Pertemuan (3 minggu)

Strategi Pelaksanaan dan Asesmen yang Mengutamakan Siswa

Pelaksanaan Prota PJOK kelas 7 SMP/MTs fase D harus bersifat fleksibel. Guru dituntut untuk menjadi fasilitator yang peka terhadap situasi siswa.

Pembelajaran Diferensiasi

Setiap siswa tidak mempunyai kemampuan fisik yang sama. Berikan ragam tugas. Contohnya, dalam permainan bola basket, bagi siswa yang masih kesulitan melakukan dribble, sediakan bola yang lebih besar dan minta mereka untuk dribble di tempat. Sedangkan untuk siswa yang sudah bisa, berikan tantangan untuk dribble sambil menjaga bola dari lawan.

Pembelajaran Berbasis Proyek (PJBL)

Minta siswa untuk merancang program latihan kebugaran individu selama seminggu, kemudian presentasikan hasilnya. Atau, minta mereka membuat video singkat tentang teknik dasar suatu olahraga.

Asesmen yang Autentik

Asesmen tidak hanya didasarkan pada seberapa jauh lemparan atau seberapa cepat lari siswa. Nilai juga proses: bagaimana usaha siswa, bagaimana mereka membantu teman yang kesulitan, dan bagaimana mereka menunjukkan sikap pantang menyerah. Gunakan lembar observasi, penilaian diri, dan penilaian antar teman untuk menangkap aspek sikap ini secara lebih menyeluruh.

Download Prota PJOK kelas 7 fase D kurikulum merdeka selengkapnya klik disini

Penutup

Membuat Prota PJOK kelas 7 SMP/MTs fase D dalam kurikulum merdeka adalah proses yang memerlukan pemikiran yang mendalam. Prota kelas 7 bukan sekadar tugas administratif, tetapi merupakan perwujudan visi guru untuk mendidik siswa yang tidak hanya terampil secara fisik, tetapi juga mempunyai kecerdasan, kesehatan, dan karakter yang baik.

Dengan petunjuk yang jelas dan berfokus pada siswa, setiap langkah dalam pembelajaran Pendidikan Jasmani Olahraga dan Kesehatan (PJOK) akan mempunyai tujuan dan arti, sehingga akhirnya bisa mencapai sasaran utama: membentuk generasi Indonesia yang menyadari pentingnya gaya hidup aktif dan sehat sepanjang hidup mereka.